Salute psichica

La maggior parte delle persone è schiava della propria mente e dei propri sensi, invece di esserne il dominatore.
Se vogliamo ottenere il controllo della mente, prima dobbiamo analizzarla e purificarla. La mente è mille volte più forte del corpo. I pensieri negativi e le angosce sono la principale causa di squilibrio del nostro sistema nervoso, e in questo modo causano molta sofferenza fisica e psichica. Mente chiara, pace mentale, pensiero positivo, una sensazione di appagamento, che superino le qualità ed i pensieri negativi, sono gli obiettivi che una persona spirituale cerca di raggiungere.
Anche per questo "Yoga nella vita quotidiana" fornisce numerosi metodi. Mantra-japa, che agisce in base a principi etici (yama e niyama), gli incontri spirituali (Satsang) e la lettura di libri spirituali purificano e liberano la mente. Un importante strumento della nostra introspezione è la speciale tecnica di meditazione introspettiva step-by-step. L'analisi introspettiva ci porta in contatto con il nostro subconscio, dove tutti i desideri, le paure, i complessi, gli stereotipi mentali e comportamentali sono nascosti e conservati. Attraverso la tecnica dell'auto-analisi dobbiamo gradualmente imparare a conoscere noi stessi, "come siamo e come siamo diventati quello che siamo". Raggiungiamo la comprensione delle qualità e dei complessi che ci confondono e sono la causa della nostra sofferenza. Diventarne consapevoli è il primo passo per liberarsi di loro. Liberandoci di loro, forniti di saggezza, possiamo gestire la nostra vita e superare i nostri problemi.